Harjoitusajat

Kesän harjoitusaikataulu 2.6. alkaen

Päivitetty 9.6.2026

Kesätreeneihin ja Potkuperjantaihin ovat tervetulleita kaikki harrastajat junnuista aikuisiin. Liikesarjakilpailijoiden harjoitukset on tarkoitettu vain ryhmään kutsutuille kilpailijoille. Lauantain avoimen salivuoron aikana salille voi tulla tekemään omatoimitreenin tai osallistua yhteiseen potkutreeniin muiden kanssa. Avoimen salivuoron ikäraja on 12 vuotta.
 

MAANANTAI
18.00–19.30 Kesätreeni (potku) – tekniikkaa ja lajikuntopiiriä, fyysisempi kuin keskiviikon potkuharjoitus
 

TIISTAI
16.30–18.00 Liikesarjakilpailijat (kutsutut)
18.00–19.30 Kesätreeni (perustekniikka) – tähän treeniin voit ottaa myös kaverin mukaan, vaikka hän ei vielä harrastaisi taekwondoa
 

KESKIVIIKKO
18.00–19.30 Kesätreeni (potku) – tekniikkaa, taktiikkaa ja venyttelyä, kevyempi kuin maanantain potkuharjoitus
 

TORSTAI
16.30–18.00 Liikesarjakilpailijat (kutsutut)
 

PERJANTAI
17.00–18.00 Potkuperjantai
 

LAUANTAI
14.00–15.30 Avoin salivuoro (+12-vuotiaat)
 

Harjoitusajoissa voi esiintyä poikkeuksia tapahtumien, leirien, kilpailujen ja lomakausien vuoksi (kuten juhannuksena ja Jazz-viikolla). Ajantasaiset harjoitusajat kannattaa aina tarkistaa myClubista. Muutoksista tiedotetaan myös seuran WhatsApp-kanavalla

Ikäryhmät ja harjoitusten sisältö

Ikäryhmien mukaiset harjoitukset (junnut, kadetit, nuoret ja aikuiset sekä superminit ja minit)
Harjoitukset on suunniteltu eri ikäryhmien mukaan - voit osallistua oman ikäryhmäsi harjoituksiin. Harjoituksissa treenataan monipuolisesti taekwondon kaikkia eri osa-alueita. Valmentajat ohjaavat harrastajan tarvittaessa kalenteri-iästä poikkeavan ikäryhmän harjoituksiin.

Porin Taekwondo ikäryhmät
     Minit 1–7 vuotta + aikuinen
     Junnut 8–11 vuotta
     Kadetit ja nuoret 12––17 vuotta
     Aikuiset + 18 vuotta

Värivöiden harjoitukset
Harjoitukset on tarkoitettu kaikille harrastajille. Treenaaminen tapahtuu aikuisten ehdoilla ja edellyttää nuoremmilta harrastajilta, että he jaksavat keskittyä harjoitteluun. Harjoituksissa treenataan monipuolisesti taekwondon kaikkia osa-alueita eri vyöarvojen edellyttämällä tasolla. 

Ottelu
Harjoitus on kilpaottelutekniikkaa - harjoituksessa saat pohjan kilpailuihin osallistumiselle. Kilpailuihin osallistuminen ei ole kuitenkaan pakollista, vaikka kävisit harjoituksissa. Tähän treeniin voi myös osallistua ihan vain kuntoa kohottaaksesi tai vyökokeisiin valmistautuaksesi.

Liikesarjat
Harjoitukseen voivat osallistua kaikki seuran harrastajat - tule mukaan, jos olet kiinnostunut liikesarjoista tai tarvitset harjoitusta esimerkiksi vyökoetta varten. Myös kilpailuihin osallistumiselle saa tästä treenistä hyvän pohjan.

Liikesarjakilpailijat
Harjoitus on tarkoitettu kutsutuille kilpailijoille

Potkuperjantai
Potkuperjantaissa potkitaan paljon aina helpommista tekniikoista haastavampiin potkukompinaatioihin - tietenkin harrastajan taitotason huomioiden. Harjoituksessa sykkeet nousevat ja hiki virtaa. 

Teemaperjantai
Teemaperjantaissa harjoitellaan aina yhtä taekwondon osa-aluetta tai tekniikkaa kerrallaan. Harjoituksessa sykkeet pysyvät maltillisena ja pääpaino on suoritusten hiomisessa - toistoja tulee paljon. Voit osallistua harjoitukseen, jos olet kadetti ikäinen tai yli. Viikon teema on nähtävissä myClubissa.